妊娠中の運動の効果

先日、妊婦さん向けのウォーキング講座を開催しました

福祉ひろばの事業として

健康運動指導士さんも来てくださり

近くの産婦人科さんにもチラシを掲示したりして

広報活動もしたつもりでした

紅葉も綺麗で気候もいいし

みんなで楽しく歩けたらなぁなんて思っていたのですが

なかなか人が集まらず

あきらめかけたその時

1名の妊婦さんが来てくださいました！！

本当にありがとうございました☆

当日は妊婦さんと私達スタッフで

芳川公園をお散歩しました

妊婦さんは県外から来た方でしたが

松本に来て歩く機会が減ってしまって

1人でもいいから体を動かしたくて来て下さったそうです

私も以前県外（都内・横浜・札幌）に住んでいた時

車を使わない生活をしていたのですが

当たり前だけど　都会の人はよく歩く

都会の病院で働いている時に感じたのは

松本より出産年齢が明らかに高いのに

安産率高かったんですよ！！

なぜかって？

歩いているから

あとは　電車に立って乗っているからかな

自然に体幹が鍛えられているんですね

都会で働く前勤務していた時

松本市では当時今より出産年齢も低かったのですが

異常分娩や帝王切開になることが多いと感じていました

そして今　松本市の出産年齢も上がってきています

でも

公園や道を歩いている妊婦さん　見かあまり見かけないですー

歩くことってすごい効果があるんです↓

すごいですよね

妊婦さんが歩くと　これ以外にも

・体重増加を防ぐ

・手足の冷えを緩和

・肩こり・腰痛・足のむくみなどのマイナートラブルの予防・緩和

・切迫流早産を防ぐ

・お産の時の出血量減少

・産後の体力回復

などなど　あげればきりがないほどいいことばっかりです

まずは１日１０分から歩いてみましょう

お産や産後の育児にとっても役に立ちますよ☆

私も子供を保育園に送ったあと（９時ちょっと前）芳川公園で歩いているかも！！

見かけたらぜひ声をかけてみてください

春になったら　お散歩した後そのまま公園でお弁当を頼む企画を

考えております

お楽しみに☆